Что пить чтобы похудеть

Что пить чтобы похудеть

«Что пить чтобы похудеть?» — вопрос, который часто задают люди, вставшие на путь стройности. Особенно те, кто любит различные газированные напитки, кофе, сладкие чаи и соки. Нужно разобрать каждый из данных видов напитков, для того чтобы ответить на вопрос: «Что пить можно, а потребление чего следует снизить для людей желающих стать стройным».

Что нельзя пить худеющим


Газировка

Газированные напитки, любые, особенно сладкие (кола, спрайт, квас, лимонад) – пить при похудении нельзя. По своему составу эти напитки являются водой с сахаром. Калорийность этих сладких напитков примерно одинаковая — 50 калорий на 100 грамм. Это значит, что в одном стакане кока-колы или фанты около 7-8% от суточной нормы по калорийности. Тем более, что сахар из сладких газированных напитков с огромной скоростью усваиваются организмом. Они хороши только для спортсменов набирающих массу!

Если вы не можете полностью отказаться от подобных напитков, можно употреблять их в первую часть суток в размере не более полстакана. А вообще, они вредны для здоровья в целом и процесса похудения в частности! Похудеть, употребляя большое количество газировки, невозможно! В продолжение мы разберем остальные виды напитков, чтобы с уверенность знать о правильной жидкости для похудения!

Алкоголь

Алкогольные напитки сами по себе калорийные, но,  кроме того, они вызывают чувство голода и повышают аппетит. Под действием алкоголя вы можете съедать в разы больше пищи, даже не подозревая об этом. Поэтому, если вы задумались, что пить чтобы похудеть, алкоголь придется исключить.

Сладкие компоты, кисели, смузи

Как бы не были любимы вами эти вкусные сладкие напитки, ради собственной стройности стоит от них отказаться. Количество сахаров в них не совместимо с условиями для похудения, увы!

Что пить чтобы похудеть


Обычная вода

Воду при похудении и не только, нужно употреблять ежедневно. Особенно полезно выпить натощак стакан отстоявшейся за ночь воды, проснувшись утром. Некоторые рекомендуют добавлять в это “утренний стакан” с водой ложку меда и несколько капель лимона – для жиросжигания. Это работает, но только если вы не чувствуете после такого утреннего питья головокружение и тошноту.

Также пейте воду в течении дня. Именно воду, а не уличный квас или газировку.

Зеленый чай

Хороший зеленый чай не только тонизирует и заряжает энергией организм.  Он обладает жиросжигающими свойствами, способен выводить из организма лишнюю жидкость. Пейте зеленый чай без сахара сколько угодно в течение дня!

Черный чай и кофе

Черный чай и кофе, если они употребляются без сахара можно пить утром и в течении дня.

Спортивное питание и травяные чаи

Если вы занимаетесь спортом для того, чтобы похудеть, подберите хороший жиросжигающий коктейль в магазине спортивного питания и употребляйте его до, во время, или после тренировок, согласно инструкции.

Худеющим важно очищение организма, поэтому не лишним будет употреблять травяные настои или чаи с очищающим кишечник составом. Покупайте в аптеке!

Понравилась статья? Вы можете сказать СПАСИБО 🙂

Поделитесь с друзьями:

Автор: Наталия Некрасова

Вас может заинтересовать:

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
МультиВход

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.