Совсем недавно я открыла для себя Оксисайз и очень этому рада 🙂 Прежде всего рада тому, что наконец-то нашла гимнастику, которая не занимает много времени, не изнуряет и приносит результат! Я никогда не была полной, но щепетильно отношусь к своей фигуре. И после зимы, учитывая то, что времени на тренировки не было, снова появились лишние килограммы. Немного, но не приятно, особенно, когда не помешаешься в любимое летнее платье.
Почему я выбрала Оксисайз
Раньше я занималась Калланетикой (по ссылке статья про эту программу), результат отличный, но занимает много времени и уж очень для меня изнурительно. Поэтому с Калланетикой я завязала.
Итак, передо мной стояла задача, сбросить 3-4 килограмма и подтянуть тело. Покопавшись в интернете интерес вызвала дыхательная гимнастика Оксисайз. Что за чудо думаю, дышишь, сильно не напрягаешься и худеешь. Верилось с трудом, но зацепило главное – всего 20 минут в день! То что надо! Решила попробовать.
Надо сказать, что заниматься очень понравилось. Первая тренировка конечна была комом, училась дышать, выполнять упражнения правильно. Но самочувствие после занятий было такое классное, легкость, прилив энергии, настроение поднялось. Плюсик поставила и решила дать Оксисайзу испытательный срок – 1 неделя.
Наряду с Оксисайзом я стала выполнять знаменитое упражнение Вакуум, чтобы дать больше нагрузку на талию и живот. Подробнее об упражнении Вакуум читайте в этой статье Упражнение вакуум для живота. Вакуум мне тоже понравилось, эффективное упражнение.
Моей радости не было предела, когда через несколько тренировок я стала ощущать, что моя одежда стала сидеть свободнее. Ровно через неделю Оксисайза с Вакуумом мой живот “растаял” на 5 сантиметров!!! Такого я даже не ожидала. Уменьшился объем бедер, мышцы на ногах, ягодицы подтянулись. Однозначно Оксисайз выдержал испытательный срок.
Хочу заметить, что столь быстрый эффект был только в начале тренировок, в первые 2 недели. После похудение замедляется, зато подключается процесс закрепления результата. Даже пропустив несколько дней занятий никакого обратного эффекта я не ощутила. Так как я не являюсь полной, не могу сказать как быстро происходит похудение в таком случае, но думаю еще быстрее, чем у меня.
Что такое Оксисайз и как заниматься
Оксисайз – это дыхательная гимнастика, направленная на похудение и подтяжку фигуры. Специальное дыхание способствует сжиганию жира и укреплению мышц в той части тела, которую вы задействуете в конкретном упражнении.
Дышим следующим образом: сильный вдох носом, три коротких довдоха носом, затем сильный выдох через рот (как будто дуете на горячий чай) и три коротких довыдоха через рот.
Моя любимая 20-ти минутная тренировка с Мариной Корпан состоит из четырех блоков:
- Стоя
- Со стулом
- На полу
- У стены
В каждом блоке несколько упражнений, которые выполняются по четыре раза.
Смотрите видео как дышать и разбор упражнений с Мариной Корпан
Как видите ничего сложного, занимайтесь дома по утрам натощак или вечером, как вам удобно. Включайте видео ниже и вперед к красивой фигуре! И не забывайте про упражнение Вакуум живота!
Понравилась статья? Вы можете сказать СПАСИБО 🙂
Будьте прекрасны и сохраните статью в любимой социальной сети : )
Автор: Наталия Некрасова