как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит очень неприятное и некрасивое образование, которое происходит вследствие увеличения жировых клеток и нарушения микроциркуляции. В народе его называют апельсиновой коркой из-за внешнего вида кожи, которая становится бугристой, неровной на вид и на ощупь. Появление целлюлита грозит не только женщинам склонным к полноте, он может быть у стройных и даже худых. В этой статье мы не будем вдаваться в подробности и причины образования ненавистного кожного состояния, а рассмотрим способы, как избавится от целлюлита.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Избавиться от целлюлита не просто, поэтому при первом его появлении нужно срочно принимать меры. Чем больше тянуть, тем сложнее будет процесс восстановления кожи. Но при правильном подходе от целлюлита можно избавиться даже за месяц и обрести красивое тело!

Главное правило в борьбе с целлюлитом – это комплексный подход, который включает в себя:

  • Массаж
  • Физические упражнения
  • Диету
  • Обертывания
  • Ванны
  • Скрабы
  • Лечебное питье

Антицеллюлитный массаж

антицеллюлитный массажМассаж зон, пораженных целлюлитом, заключается в агрессивном воздействии на кожу. Ее необходимо с усилием разминать до ощущения жара на теле, постукивать, словно разбивая жировые отложения, хлопать, водить косточками сжатых в кулак ладоней. Кожа должна покраснеть и словно «гореть». Это нормально.

Хорошим дополнением к ручному массажу станет антицеллюлитный массажер. Если массажера нет, подойдет обычная расческа-щетка. Длительность массажа должна быть не менее 10 минут.
Хорошо использовать в дополнение антицеллюлитный крем во время массажа, но в очень маленьких количествах, чтобы руки и массажер не скользили по коже, а массаж был достаточно грубым.
Как альтернатива крему можно использовать эфирные масла для массажа. Для этого смешайте по 10 капель масла грейпфрута, бергамота, герани, 5 капель кипариса и по 3 капли корицы и петит-грейна. Добавьте 5 чайных ложек масла основы – миндального масла. Храните во флаконе в темном месте. Для массажа налейте немного смеси на руки, разотрите по проблемным местам и массируйте.

В дополнение отлично вместо обычного использовать антицеллюлитное мыло.

После правильного массажа на следующий день места воздействия будут болеть, не исключено появление синяков. Это говорит о том, что процесс избавления от целлюлита начался.

Физические упражнения против целлюлита

физические упражнения против целлюлита

Физические антицеллюлитные упражнения направлены на воздействие изнутри, то есть сжигание жировых отложений с помощью работы мышц.
Стоит помнить, что ни шейпинг, ни бег, ни другие поверхностно активные упражнения бесполезны в борьбе с апельсиновой коркой. Здесь необходимо заставить работать глубокие мышцы, а этого можно достичь только специальными упражнениями.

Идеальным решением для антицеллюлитной гимнастики считается Калланетика. Об этой программе подробно написано в одной из прошлых статей Как улучшить фигуру, там же вы найдете видеоролик с комплексом занятий и можете заниматься дома.
Если же у вас есть возможность заниматься в тренажерном зале, отдайте предпочтение велотренажеру.
При нехватке времени на спортзал и упражнения возьмите в привычку делать по утрам 100 прыжков на месте.

Антицеллюлитная диета

От того, что мы едим, зависит не только наш вес, но и появление ненавистной апельсиновой корки. В борьбе с целлюлитом прежде всего следует исключить мучные продукты, сладости и ограничить употребление соли. Мясо и рыбу выбирайте не жирные, а копчености лучше вообще не есть. Богатые клетчаткой овощи и фрукты должны быть в рационе ежедневно. Из питья предпочитайте талую воду, мочегонные чаи.
Хорошим решением будет взять в привычку делать разгрузочные дни. Подробно о разгрузочных днях можно прочитать в статье Как похудеть быстро.

Антицеллюлитные обертывания

антицеллюлитные обертыванияАнтицеллюлитные обертывания можно назвать сауной для кожи в домашних условиях. Они создают на коже паровой эффект и устраняют излишнюю жидкость вместе с жировыми отложениями. Против целлюлита эффективны обертывания с использованием голубой глины, парафина, эфирных масел. Однако ингредиенты для обертываний должны быть качественные, купленные в специализированных магазинах или аптеках.

Для обертывания из голубой глины:

Голубую глину развести теплой водой до густоты сметаны, добавить по 2 капли эфирных масел: корицы, петит-грейна, черного перца, укропа.

Рецепты обертывания с эфирными маслами:

  • Смешать 1 столовую ложку базового масла (миндального, персикового, жожоба) с эфирными маслами грейпфрута – 10 капель, бергамота – 10 капель, герани – 8 капель, мускатного ореха – 5 капель и корицы – 3 капли.
  • В 20 мл базового масла добавить по 3 капли эфирных масел лимона, лаванды, можжевельника.
  • В 1 ст.ложку оливкового масла добавить 10 капель эфирного масла мандарина, 3 ст. ложки натурального меда, 10 ст. ложек какао-порошка.

Как делать антицеллюлитные обертывания

Смесь наносится на участки, пораженные целлюлитом, которые сверху оборачиваются целлофановой пленкой. Для лучшего эффекта надеваем теплые гамаши и укрываемся одеялом. Процедура длится 40-60минут. После окончания массу смыть водой и нанести антицеллюлитный или другой крем.

Чтобы избавиться от целлюлита делайте обертывания 3-4 раза в неделю.

Антицеллюлитные ванны

антицеллюлитные ванныСамые приятное мероприятие в борьбе за красоту тела – это ванны. Здесь нам пригодятся уже известные эфирные масла.
Принимать ванны лучше всего вечером. Температура воды должна быть 38 градусов, время процедуры 15-20 минут.

Рецепты смесей для антицеллюлитных ванн:

  • Цитрусовая: по 2 капли эфирных масел апельсина, грейпфрута, можжевельника и кипариса смешать со стаканом сухого вина.
  • Хвойная: 3 капли эфирного масла можжевельника, 1 капля апельсина, по 2 капли кедра и кипариса смешать с горстью соли, растворить в воде.
  • 10 капель масла апельсина, мандарина или лимона размешать в 0,5 стакана молока, кефира или сливок.
  • В стакане молока размешать по 2 капли грейпфрута, апельсина и лимона, добавить горсть соли.

Перед ваннами полезно делать растирания антицеллюлитными скрабами:

  • Кофейная гуща с 3 каплями эфирного масла мандарина и 5 каплями пачули.
  • В стакан соли добавить эфирные масла лемонграсса, петит-грейна, черного перца и укрона – по 2 капли.
  • В пол стакана сметаны добавить пол стакана соли, 2 столовые ложки молотого черного перца, эфирные масла розмарина, можжевельника и кипариса по 2 капли.

Смесью энергично растереть проблемные участки кожи, выдержать 5-10 минут и, не смывая, погрузиться в ванну.

При использовании скрабов будьте осторожны, чтобы не сжечь кожу, прислушивайтесь к ощущениям.

После антицеллюлитных ванн не следует принимать душ и вытирать кожу, пусть остатки масел продолжают «работать».

Курс антицеллюлитных ванн составляет 10 дней, принимаются через день, чередуя с обертываниями.

Лечебное питье

Под лечебным антицеллюлитным питьем подразумевается использование специальных чаев и травяных сборов. Мочегонные чаи выведут излишнюю жидкость из организма, шлаки, ускорят обмен веществ. Вместе с жидкостью вводится жир, который расщепляется под воздействием других антицеллюлитных процедур: массажа, ванн, обертываний.

Сборы и чаи продаются в аптеках. Вы можете выбрать оптимальный для вас продукт в соответствии с состоянием здоровья, наличием заболеваний и противопоказаний. Полезен так же зеленый чай без сахара. Обычно такие напитки употребляют 3 раза в день через 30 минут после приема пищи.

Помните: главное комплексный подход, победа над целлюлитом только в ваших собственных руках, а наши рекомендации обязательно пригодятся.

Поделитесь с друзьями:

Автор: Наталия Некрасова

Вас может заинтересовать:

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
МультиВход

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.